きらきら長寿ときめき塾
3回目の講座は
「栄養講座～食べたいもので身体はつくられます～」でした。
管理栄養士の資格を持つ包括支援センターの職員が講師を務め
和やかな雰囲気で行われました。
栄養をプラスするための簡単レシピは
実際に参加者の目前で調理を行いました。
「こんなに簡単ならやってみよう」
「作ってみたい」との声も聞かれ
実践への動機づけになったのではないかと思います。
「きらきら長寿ときめき塾」は令和5年も行います。
皆さまのご参加をお待ちしています。
きらきら長寿ときめき塾
2回目の講座は脳トレと運動を一緒に行う
コグニサイズを行いました。
講師が持参した輪を使ってステップをしたり
手旗を使って体幹やバランスの運動もしました。
参加者からは
「脳トレはあまり好きじゃないけど今日は楽しかった」
「旗を振った時に音が鳴るとストレス発散になって気持ち良い」
との感想が聞かれました。
きらきら長寿ときめき塾
1回目は「口腔ケア」について学びました。
小柳歯科医院の小柳先生をお招きして
「オーラルフレイル」（お口の衰え）の予防法と
しっかり噛んで食べたり楽しくおしゃべりが出来る状態を保つためには
毎日のケアと定期的な歯科受診が大切である事も教えて頂きました。
パタカラ体操は飲食前に行うと飲み込みも良くなります。
終了後のアンケートでは
全員がオーラルフレイルを「理解できた」と回答されました、
「きらきら長寿ときめき塾」は住み慣れた地域で
元気に暮らすための講座です。
2回目は運動と脳トレ、3回目は栄養講座と続きます。
スクエアステップグループのリーダーを対象に
フォローアップ講座を行いました。
スキルの向上とグループ活動の活性化及び継続支援を目的としています。
(左)講師：村井キヌヱ氏 (右)保健師2名
まずは準備体操。
スクエアステップ実践
今回は活動を再開するグループも多かったので再開時の注意や
ADL（日常生活を行う為に欠かせない動作）が
低下している人のステップの行い方、注意点なども指導して頂きました。
参加して下さったリーダーの皆さんからは
「杖歩行の人やふらつきがある人も増えてきたため新しいやり方を学べて良かった」
との声が聞かれました。
毎年シリーズで行っている「きらきら長寿ときめき塾」
今年度はケアプラザに来ることが難しい地域に出向いて開催しています。
第一回目はロコモ予防。
介護予防運動指導士 武川みや子先生を招いて
シナプソロジーを行いました。
脳を活性化しながら転倒防止につながる運動に取り組みました。
座ったままの体操なので高齢者の方も負担なく行えます。
参加者の皆さんからは
「脳の活性化が転倒防止につながると知り脳トレを続けたい」
「楽しかった」との声が寄せられました。
第二回目は令和4年6月27日 口腔機能低下予防です。
言語聴覚士の山下皓司先生が来てくださいます。
お楽しみに♪
包括支援センター職員