10月21日（火）に宮地先生のご指導を受けながら
「秋の公園をみんなで楽しく歩きましょう♪」と題して
三ツ沢公園でノルディックウォーキングをしました。
まずはノルディックウォーキングで使用するポールを使いながら
準備体操をして歩き方を先生にチェックしてもらいました。
長く距離を歩くには疲れにくい歩き方が重要になります。
ノルディックポールを使って歩くことで
胸を張り、姿勢をよく、腰や膝に負担なく楽に歩くことができました。
そのあとは、ご自身の体調に合わせて
速度や距離もオーダーメイドでノルディックウォーキングを楽しみました。
「運動することは大事ですが歩くときには景色を見ながら
おしゃべりの時間も大切にしてください。
それがフレイル予防にもなります」と講師の方からお話がありました。
今後も楽しみながら仲間の皆さまと運動を続けていただけたらと思います。
地域包括支援センター 保健師
今後の介護予防事業に関する講座はこちら ↓
～ 毎月1回「子育て広場」を開催しています ～
（日時：概ね第4木曜日 １０：３０～１２：００）
1歳～未就園児のお子様向けの楽しいイベントを
毎回内容を変えて開催しています。
是非ご参加お待ちしています！！
９月２５日（木）は佐藤亜紀先生の
音とリズム遊び「ミニ運動会」＆お医者様のお話しを開催しました！
今回は佐藤亜紀先生の音とリズム遊びを開催しました。
秋恒例のミニ運動会も行われ親子で大変盛り上がりました。
絵本の読み聞かせ、親子リズム遊び、ミニ運動会では
玉入れやバス競争やパラバルーンで遊びました。
カラフルなパラバルーンは楽しい遊びがいっぱいです。
先生からご褒美にステキな手作りメダルをもらいました。
みんながんばったね！！
お医者様のお話では「乳幼児の薬の飲ませ方・使い方」のお話がありました。
お子さんはボランティアさんと滑り台やジムで楽しく遊びました。
次回は１０月３０日（木）に
「緑川先生と親子で遊ぼう！！」 を開催します！！
～ぜひ、遊びにいらしてくださいね！
たくさんのお友達のご参加をこころよりお待ちしています！ ～
地域活動交流 子育て広場担当
常盤台地域ケアプラザ多目的ルームにて10月1日（水）
「骨粗しょう症」について小林俊一先生からお話していただきました。
当日は朝まで天候が悪い日でしたが無事開催することができました。
参加者の方は女性に多い病気ということで女性の方に多く足を運んでいただきました。
講座の冒頭は骨粗しょう症の予防がなぜ必要かというお話から始まりました。
「大きくその後の生活を変える骨折やフレイルの状態を予防するためです。」
とのことでした。
まずは自分の骨の状況を知る事
そのためには病院にかかる時はどうしたらいいかの話をいただき
薬だけではなく他にも生活の中でできる工夫
食事や運動など自分に合わせて取り入れられるものを
合わせて行うと良いことを聞きました。
質問コーナーでは、通院しているがお薬が自分に合っているのか
セカンドオピニオンはどこにどうやったら受けたらいいかなど
今後の受診行動を考えるような質問がなされました。
猛烈な暑さが去り少しずつ過ごしやすい日が増えてきました。
朝晩などは寒いと感じる日もあります。
体調管理をしっかりしながら「味覚の秋」「スポーツの秋」を楽しみ
骨粗しょう症予防に取り組んでいきましょう。
今後も皆様からのご希望を伺いながら健康講座の開催をつづけたいと思います。
地域包括支援センター 保健師
9月11日に「はじめてのグラスアート」を開催いたしました。
色とりどりのフィルムを型に沿って貼って
特殊なリード線で整えて作成していきます。
仕上がりはまるでステンドガラスのようです。
はじめての体験でしたが参加された皆さまは
楽しみながら熱心に作成されていました。
地域活動交流 コーディネーター
～ 毎月1回「子育て広場」を開催しています ～
（日時：概ね第4木曜日 １０：３０～１２：００）
1歳～未就園児のお子様向けの楽しいイベントを
毎回内容を変えて開催しています是非ご参加お待ちしています！！
７月２４日（木）は新しい夏のイベントとして
「夏まつり」を開催しました。
スタンプラリー形式で8つのコーナーを回って
ヨーヨーのスタンプカードにシールを貼ってもらいます。
シールがたまったら、お菓子のつかみ取りが出来ます。
各コーナーとも子供たちの楽しそうな笑顔と声で
大変盛り上がっていました！
ひと夏の楽しい思い出の１つになってくれたらうれしいです！！
＜コーナー紹介＞
・お面コーナー・魚つりコーナー・宝探し・ワニワニパニック
・フォトスポット・カラーボール入れ・滑り台ボーリング
・かんたん工作（野菜スタンプでうちわを作ろう）
お面コーナー（可愛いお面がいっぱい） 魚釣りコーナー（お魚さんいっぱい取れたね）
宝さがし（ゲットできたかな？） ワニワニパニック（ワニさんやっつけろ！）
フォトスポット（笑顔でハイチーズ！） カラーボール入れ（色のおうちにポイッ！）
かんたん工作（野菜スタンプを押していくよ）
可愛いうちわが完成♪ お菓子のつかみ取り スタンプラリー
がんぱったね！
次回は９月２５日（木）に
音とリズム遊び「ミニ運動会＆お医者様のお話し を開催します！！
～ ぜひ、遊びにいらしてくださいね！
たくさんのお友達のご参加をこころよりお待ちしています！ ～
地域活動交流 子育て広場担当