11月19日（火）10：00～12：00に宮地先生のご指導を受けながら、
秋の公園をみんなで楽しく歩きましょうと題して
三ツ沢公園でノルディックウォーキングをしました。
 

 
当日は寒くて曇天でしたが、皆さんで紅葉を見ながらお話もしながら楽しく歩きました。

まずは、ノルディックウォーキングで使用するポールを使いながら準備体操をして、それぞれの歩き方を先生にチェックしてもらいました。

 

 

皆さん、カッコイイ歩き方を目指して歩きました。
 
 

 
 
長い距離を歩くには疲れにくい歩き方が重要になります。

ノルディックポールを使って歩くことで、胸を張り、腰や膝に負担なく楽に歩くことができました。

ご自分の健康に関心を持って、地域での健康づくりに取り組むきっかけとなればと思います。
 
 
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