カテゴリー: 健康系事業

令和７年12月11日に常盤台地域ケアプラザの多目的ホールで
「ときわ体操」をお披露目しました！
 
当日は「ときわ体操」のDVDを皆様に見ていただき
一緒に立位バージョン、座位バージョンの体操をしました。
 

「ときわ体操」とは・・・
「小さなお子様からご高齢の方までどの世代の方も皆と一緒に体操をして
いつまでもいきいきと生活できるように」
そして「横浜市常盤台地域ケアプラザを一人でも多くの皆さんに知っていただき、身近に感じていただきたい」との思いで
常盤台地域ケアプラザが作成したオリジナル体操です。

今後は、皆様に見ていただきながら一緒に体操をしたいと思います。
 
DVDを活用していただき
地域の皆様方が、ご自分の健康に関心を持って
地域での健康づくりに取り組むきっかけとなれば幸いです。
 

常盤台地域ケアプラザ多目的ルームにて10月1日（水）
「骨粗しょう症」について小林俊一先生からお話していただきました。
 
当日は朝まで天候が悪い日でしたが無事開催することができました。
参加者の方は女性に多い病気ということで女性の方に多く足を運んでいただきました。
講座の冒頭は骨粗しょう症の予防がなぜ必要かというお話から始まりました。
「大きくその後の生活を変える骨折やフレイルの状態を予防するためです。」
とのことでした。
 
まずは自分の骨の状況を知る事
そのためには病院にかかる時はどうしたらいいかの話をいただき
薬だけではなく他にも生活の中でできる工夫
食事や運動など自分に合わせて取り入れられるものを
合わせて行うと良いことを聞きました。
 

 
質問コーナーでは、通院しているがお薬が自分に合っているのか
セカンドオピニオンはどこにどうやったら受けたらいいかなど
今後の受診行動を考えるような質問がなされました。
 
猛烈な暑さが去り少しずつ過ごしやすい日が増えてきました。
朝晩などは寒いと感じる日もあります。
体調管理をしっかりしながら「味覚の秋」「スポーツの秋」を楽しみ
骨粗しょう症予防に取り組んでいきましょう。
 
今後も皆様からのご希望を伺いながら健康講座の開催をつづけたいと思います。
 
地域包括支援センター　保健師
 
 

常盤台地域ケアプラザ多目的ルームにて6月4日（水）に「熱中症予防」について
小林俊一先生からお話していただきました。
暑くなってきはじめているこの時期の開催になりました。
 

室温計湿度計を部屋において下さいね。

冷房などの設定温度と違いがあることがありますよ！

お酒は水分になりませんよ、水分とミネラルをとるのが大事ですよ。
 
 
元気な汗腺を作り、いい汗をかくのが大事などなどいろいろなお話を聞くことができました。
 

どうやって水分が体に足りていないことがわかるのか皆でチェック体験もしました。
参加者の方からは、どうやったら予防になるのか？

持病があるのだけれど・・・
 
 
など具体的な質問が飛び交いました。

皆さんがこの異常な暑さの夏を注意しないといけないという

意識の高さを感じました。

暑い暑い夏が到来します。

一日のうちにのどが乾いたらではなく、

定期的に水分とミネラルをとってくださいね。

この夏を元気に過ごしましょう！
 
今後も皆様からのご希望を伺いながら健康講座の開催をつづけたいと思います。
 
地域包括支援センター　保健師
 
 

みなさん、ゲームスポーツはご存知でしょうか？
大人から子供まで『テレビゲーム』を使って楽しむことができると

今、話題になっています。
 

そんなゲームスポーツをみなさんに体験していただこうということで
2月17日(月)　10：00～12：00にケアプラザの多目的ホールに

講師の先生（株式会社　プレイケアの川崎先生）にお越しいただき

体験会を行いました。
 

 
当日はゲーム機の太鼓を叩きながら行うリズムゲームと

ボーリングのゲームの2つを行いました。
 
太鼓のゲームでは2人1組で画面に映し出された
マークを頼りに太鼓をたたいてもらいました。

順番を待っている方にもメガホンを使ってゲームをしている方と

一緒に太鼓を叩く練習をしてもらいながら

楽しんでいただきました♪
 

 
ボーリングのゲームでは画面に映ったレーンに向かって

ボールを投げる動作をしながらボーリングをしてもらいました。
さすがボーリング世代のみなさんはスタッフよりもお上手！
昔取った杵柄でストライクやスペアを出していました。
 

 
「ゲームをするのは初めて」という方がほとんどでしたが

みなさん楽しんでご参加いただけたようで

「とても楽しかった」や「はまっちゃいそう！」と

笑顔でお話しされていました。
 
子供から大人まで誰もが楽しめる「テレビゲーム」を使って

身体を動かしたり脳トレが出来ることで介護予防につながったり

いろいろな世代の方が交流できるのが

ゲームスポーツのいいところだと思います。
 
 
生活支援コーディネーター
 
 
 

「健康講座～生活習慣予防シリーズ～」


今年度の一回目は

小林内科・循環器科クリニックの院長　小林俊一先生が

「狭心症・心筋梗塞」についてお話して下さいました。





参加者の方からは
「話を伺う機会がないので大変参考になった」
「スライドを見ながらの説明は分かりやすく参考になる」
などの感想を頂きました。