4月16日（火）午前中に
「春の公園をみんなで楽しく歩きましょう」と題して
新横浜公園でノルディックウォーキングをしました。


当日は春一番の風かな？と思うくらいの強い風が吹く中でしたが

晴天の葉桜が咲く暖かい日でした。





心地よい気温の中

使用するポールを使いながら準備体操をして

それぞれの歩き方を先生にチェックしてもらいました。





ご自身の体調に合わせて、速度や距離もオーダーメイドで

ノルディックウォーキングを楽しみました。


講師の宮地先生からは

「ノルディックウォーキングは全身運動であること

膝を大切にしながら続けてくださいね」との

メッセージをいただきました。





ノルディックポールを使って歩くことで、胸を張り、

腰や膝に負担なく、姿勢よく、楽に歩くことができました。

ノルディックウォーキングが
健康づくりに取り組むきっかけとなればと思います。

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